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Xi'an hosts ISU Junior Grand Prix opening leg_我的网站

A |     (ECNS) -- The Xi’an leg of the ISU Junior Grand Prix of Figure Skating 2026/27 officially opened on Thursday, gathering more than 100 young skaters from over 30 countries and regions.    China fielded 16 competitors across men’s and women’s singles, pairs and ice dance. Neutral athlete pair Mariia Fefelova/Artem Valov led the ice dance short program with 63.10 points, while China’s Li Zhixuan/Ge Quanshuo ranked eighth. In women’s singles, Sofiia Dzepka topped the short program with 72.74 points; China’s Liu Yuxuan placed third.    Competitions on Friday will include the men’s singles short program, ice dance free dance and women’s singles free skate, with gold medals to be awarded in women’s singles and ice dance.    (By Xu Wenda, Zhang Dongfang)                    。

B |     ※この記事は、海外のサイト『Prevention』で掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。　 日々元気を出すためにコーヒーを頼る人はたくさんいる。なかには朝食よりもずっと前に飲む人もいるけれど、コーヒーの効果を最大限高めようとするとき、その健康効果をもっとも享受できるベストなタイミングは存在するの？ 　 コーヒーがもつ強力なエネルギー効果（おもに天然の興奮剤であるカフェインによるもの）を求めるなら、飲むタイミングは重要になる。

C | 「カフェインは、疲労感を引き起こす神経伝達物質であるアデノシンを遮断することで作用します」と説明するのは、ニューオーリンズ在住の登録栄養士であるエイミー・デイビスさん。「その結果として、カフェインはエネルギーと集中力を高めることができます。さらに、カフェインはドーパミンとアドレナリンをわずかに増加させることから、コーヒーを飲んだ後に多くの人が感じる高揚感に寄与します」。国立医学図書館（NLM）によると、カフェインはエネルギーを高める効果に優れているため、経口カフェインは疲労や眠気のある人において、精神的敏しょう性や覚醒状態を回復するための治療薬としてFDAの認可を受けているという。　 カフェインがエネルギーアップに効果的であるもう一つの理由は、NLMいわく生体利用率がほぼ100％であることに由来する。つまり、コーヒー1杯に含まれるカフェインは、ミリグラム単位ですべて体内に吸収される。そのうえ、カフェインは素早く分解されて脳に運ばれ、摂取後30分から2時間で血中濃度がピークに達する。　 これらの事実をふまえて、コーヒーを飲む最適なタイミングはいつなのだろう？　専門家たちが、エネルギーを高める効果を最大限得られるタイミングを解説してくれた。合わせて、集中力をさらに高めるそのほかの方法もご紹介。

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Published on:03:17:38