穆桂英挂帅

出汗排毒、绿豆汤当水喝……三伏天“养生之道”并不人人适宜_我的网站

一 |     

    
    　　近日，前NBA球员夸梅·布朗在自己的节目《夸梅·布朗的水货生活》中，谈到了76人新赛季的赛程安排，表示这是联盟对詹姆斯的优待。
    
    　　夸梅·布朗：“因为他可是国王啊，兄弟。

二 |     目前正值“三伏天”的中伏阶段。

三 | 这就是为什么他们都把焦点放在勒布朗身上。“三伏天”是一年中气温高、湿度大、暑热气息最浓的时段。“出汗排毒”、“夏练三伏”、绿豆汤当水喝……这些常见的所谓养生之道，真的健康养生吗？“夏练三伏”“出汗排毒”真的养生吗？俗话说“冬练三九、夏练三伏”，很多人喜欢在三伏天加大运动量，认为出汗越多，祛湿减肥效果越好。我想说的是，勒布朗依然具有巨大的影响力。他依然能赚钱。

四 | 然而，人体真正的排毒核心器官是肝脏和肾脏，而非皮肤。”
    
    　　“所以他们对勒布朗的做法就是，继续把他放在尽可能最好的处境中。出汗过多非但不能排毒，反而会对身体造成损伤。中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师 齐文升：事实上，大量流汗易造成脱水，汗液还会带走大量钠、钾等电解质，如果电解质失衡，可出现眩晕、呕吐、恶心、肌肉痉挛、抽筋等不同程度的症状。我这是什么意思呢？34场全美直播比赛。人们只是从营销的角度来看待这个问题。但这其实也和他的年龄有关。

五 | 更值得警惕的是，出汗过多，血液黏稠，容易诱发心脑血管疾病；头晕、出汗也可能是中暑、心梗、脑梗的先兆症状，一定要注意识别和预防。

六 | 全美直播的比赛，大概会多出两次额外的暂停。

七 | 在这些直播比赛中，暂停的时间也更长。所以，有34场比赛勒布朗可以自己估算什么时候会有暂停，什么时候可以休息，那简直就是一个额外的暂停。他可以假装受伤，然后裁判就会给他一个电视暂停。如果他躺在地上，裁判环顾四周后就会给他一个电视暂停。“夏练三伏”强调的是持之以恒的锻炼精神，不是让在最热的三伏天拼命练，高温高湿环境下剧烈运动，产热大于散热，核心体温快速上升，可能诱发肌细胞破裂，严重时可致肾衰竭。中国中医科学院广安门医院呼吸科副主任医师 王毅：三伏天锻炼要掌握方法，不能盲目，建议选择清晨或傍晚进行慢走、太极拳、八段锦等低中强度项目，每次20至30分钟，以微微汗出、能正常说话、无胸闷气短为宜。运动前后多次少量饮水，切忌一次性暴饮，尤其要避免大量喝冰水，以免刺激血管骤然收缩。而那个电视暂停会有三到四分钟，甚至可能是五分钟，而不是短短的两三分钟。”
    
    　　“所以，我想说的是，他们在方方面面给了詹姆斯帮助。绿豆汤当水喝？并不是人人适宜高温天气下，绿豆汤成为很多人解暑的标配，不少人觉得绿豆汤天然无害，可以拿来当水喝。看看他们的赛程，他们直到第18场比赛才会和西海岸的球队交手。

八 | 然而，大量饮用绿豆汤并非人人适宜。中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师 齐文升：绿豆性凉，容易损伤阳气，脾胃虚寒的人喝太多绿豆汤可能会出现腹泻、腹痛，甚至诱发胃部不适。

九 | 绿豆本身含有中等量的嘌呤，煮汤后嘌呤会进入汤中，尤其是浓稠的底部汤液嘌呤含量较高。他们直到第18场比赛才会打西海岸的球队。他们有很多这样的安排。

十 | 他们不会打太多五天四赛的赛程。”
    
    　　“联盟会确保勒布朗在这些比赛中有时间休息，并且会确保他的赛程不需要进行太多他们不想让他经历的长途旅行，因为勒布朗本来就已经需要到处奔波了。

十一 | 老人和孩子的消化系统相对脆弱，过量饮用可能引起腹胀、消化不良。他甚至要坐直升机去参加训练和比赛。医务人员建议，健康成年人夏季饮用绿豆汤，每日总量宜控制在500毫升以内，每周饮用2到3次即可；老人、儿童、孕妇和消化功能偏弱人群，脾胃虚寒、关节冷痛、经期痛经的人群不宜大量或长期饮用。冬病夏治 “三伏贴”不是“万能贴”三伏天是很多人眼中“冬病夏治”的黄金期，尤其“三伏贴”特别受欢迎。

十二 | 但医务人员提醒，“三伏贴”可不是“万能贴”。他们都在谈论比赛，但训练呢？他需要坐直升机去训练，这太疯狂了。如果本身有血液系统疾病、身体正在感冒发热，或者属于阴虚火旺的体质，都不建议贴。如果最近经常口干咽痛、心烦易怒、手心脚心发热，说明体内有虚火，也不适合贴敷。凡是皮肤有伤口、溃疡、破损或者感染的部位，这些部位是绝对不能贴药的。三伏贴的保留时间也有讲究。成人一般贴一到三小时，贴敷之后，皮肤微微发热、有温热感是正常的。如果感觉皮肤灼热、刺痛难忍，那就要赶紧把药揭掉，避免烫伤。

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Published on:04:08:59